整体サロンHarmonia 
産後の骨盤のゆがみやぽっこりお腹、猫背・反り腰などの姿勢の崩れ、腰痛が気になっているママさんは多いはず。そんなとき思いつくのが「産後骨盤矯正」ではないでしょうか。
産後骨盤矯正に関する情報が溢れていますが、その中には誤解も少なくありません。今日は埼玉県熊谷市にお住いの産後ママ・忙しい育児が一段落ついたママに、産後骨盤矯正に関する誤解と伝えたい5つの真実についてお伝えします。
多くの方が産後骨盤矯正をすると産後の骨盤の開きは元に戻ると考えて利用されます。
しかし、骨盤矯正を受けたても「何が変わったかわからない」「骨盤が開いてる感じが変わらない」といったお話をされる方は多いです。
どうして骨盤矯正をしたのに、開いたままの感覚があるのか。それは、妊娠・出産にて弱った腹筋群や骨盤底筋群の筋力低下を生じたことで、妊娠前に自然に行えていた骨盤を締める感覚が乏しくなっていることが原因です。
そのため、骨盤矯正したら終わりではなく、骨盤を安定させるための筋力トレーニングも必要なのです。
産後、妊娠前の状態に自然回復すると思い、整体へ通うことを見送る方もいます。
実際、出産で開いた骨盤は、ホルモンバランスが整うに連れて靭帯の緩みが元の硬さに戻り、構造上の開きっぱなしは自然回復します。
しかし、腹筋群・骨盤底筋群の筋力がもとに戻らないと妊娠前の状態に完全回復せず、経過とともに反り腰やぽっこりお腹、腰痛などの不調が現れます。
また、膀胱脱・子宮脱など骨盤臓器脱を指摘された方や尿もれを感じる方も、筋力低下の問題があるため自然回復は見込めません。
そのため、骨盤を支えるために重要な関節・筋肉の柔軟性改善や腹筋群・骨盤底筋群などの筋力強化をする骨盤ケアが必要なのです。
子育てが一段落した頃から腰痛や股関節痛、膝関節痛といった不調に悩まないように、育児の忙しさで自分の身体のことを後回しせずに不調を感じたらすぐに専門家に相談しましょう。
産後6ヶ月までに骨盤矯正を受けるような情報が多々ありますが、6ヶ月を過ぎていても骨盤周囲の不調やぽっこりお腹は回復しますので育児で余裕がなければ6ヶ月以降でも大丈夫です。
産後直後の悪露も落ち着いていない状態から急な刺激を加えるバキバキ施術を行う矯正は、かえって骨盤の関節に負担をかける場合もあります。
産後骨盤矯正には、強い圧力や激しい運動は推奨されません。
産後は靭帯が緩んでいる状態から徐々に元の硬い状態に戻るまでに平均6ヶ月、人によっては1年以上かかる場合もあります。
そのため、強い力での矯正は、関節や靭帯に強いストレスがかかり、逆にゆがみや痛みの悪化の原因となります。
実際には、専門家の適切な指導のもと、骨盤の安定性に関わる股関節の筋肉の柔軟性改善や腹筋群・骨盤底筋群の筋力強化が効果的です。
最近は、YouTubeなどの動画配信サイトにセルフケアの方法がたくさん掲載されています。
そのため、自分にあった方法を見けるのはなかなか大変です。頼れる専門家がいると産後の不調だけでなく相談できるので安心ですね。
出産直後から産後骨盤矯正を始めるのは推奨されません。なぜなら膨らんだ子宮の状態も元通りになっておらず、産後直後のホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯が緩みやすい状態が残っているためです。
そのため、自然回復なのか、施術による回復なのかの判断がつきにくく効果の実感が得られにくい場合があります。
悪露が落ち着き、出産時にできた傷などの回復した1ヶ月〜2ヶ月ごろが産後骨盤ケアをはじめられる目安です。帝王切開の方は、傷口がきれいに塞がってからできるといいでしょう。
産後骨盤矯正をぽっこりお腹改善だけで利用するのは避けましょう。姿勢改善を望むのであれば、骨盤だけでなく、妊娠中にかかった負担を取り除くために体のバランスを整える必要があります。
骨盤ケアをすることで、腰痛の予防や骨盤底筋の強化など、健康的な体を取り戻すためにも重要です。
歳だからと放置されがちな頻尿・尿もれなどのマイナートラブルの改善や膀胱脱・子宮脱などの骨盤臓器脱の改善にも役立ちます。
熊谷市にお住いの産後ママたちへ、産後骨盤矯正に関する誤解と正しい情報をお伝えすることで、より健康的で快適な産後の生活を送っていただきたいと願っております。
産後のケアは自分自身と赤ちゃんのためにも、とても大切なことです。
産後うつなどの心の不調も、ホルモンバランスが安定しない中での育児中の疲れや身体の不調、睡眠不足などが重なることで起きやすくなります。
正しい知識と専門家のアドバイスをもとに、自分に合った産後ケアをしていきましょう。
また、子育てが一段落したママも自分の時間を有意義に活用できるようにするためには、体のケアが大切です。
股関節痛や膝関節痛などの痛みを一度でも感じたことがある方は、身体が正しく使えなくなっている証拠ですので、専門家に相談してくださいね。
産後に身体のケアをしたいと思っても気がかりなのは「子どもを連れて行っても迷惑にならないか」というママさんはとても多いですよね。整体サロンHarmoniaは子ども連れOKな整体サロンです。
Harmoniaでは、骨盤だけでなく、全身から身体の不調を整える施術を行っています。肩こり・腰痛・骨盤調整はもちろん、ぎっくり背中や腱鞘炎、股関節痛や膝関節痛などの症状にも対応しております。
始めのうちは週1回4回程度のご利用をおすすめしておりますが、調子が良くなってきたり育児の状況で思うように通えなくても1回1回しっかりと効果が感じられるように施術しております。回数券の押し売りもいたしません！
産後ママも子育て頑張るママも、子育てが一段落したママも、身体の不調を感じる際にはHarmoniaへご相談ください。
整体サロンHarmonia(ハルモニア)は完全予約制です。以下の予約フォーム、LINE、お電話のいずれかでご予約ください。
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