スポーツコンディショニング

　スポーツ中の膝の痛みや腰痛、ふくらはぎの痛みなどに悩まされていませんか？

スポーツ中に感じる関節痛や筋肉の張りは、運動中のフォームの崩れや筋肉の疲労が取り切れていないことが原因かもしれません。

整形外科にかかっても安静や痛み止めの薬や注射で様子を見ることが多く何も変わらなかったり、サポーターを付けてごまかしごまかしスポーツを続けたりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

知らず知らずについた身体の使い方の癖が、運動中の関節への負担を増やすだけでなく、体の硬さを生み、痛みを引き起こすことにつながります。

　プロ・アマチュア問わず、スポーツを続けるためには関節の痛みや筋肉の張りを我慢せず、動きやすい身体の環境に調えておくことがとても重要です。

立った状態で上半身をねじって後ろが見えなかったり、スクワット動作した際に膝がつま先よりも前に出てしまうといった身体の柔軟性低下や動きの連動性低下は、パフォーマンスの低下や関節痛などの不調の原因となります。

【身体に不調が起きているスポーツマンの特徴】

サポーターで誤魔化している
猫背や巻き肩など不良姿勢状態で運動している
パワーポジションが取れない
身体が硬くて力任せになっている
ロングトーンを長く維持できない
運動後のクールダウンを怠っている
• 身体が動かない原因を年だからと勘違いしている

年齢により、練習後にふくらはぎや太ももが張りやすくなる可能性はありますが、運動してすぐ足がつってしまったり肉離れのような感覚がある場合は年齢による問題だけではありません。筋肉自体に問題が生じ、正常な筋肉の伸び縮みの動きができなくなっています。

運動後のクールダウンなどセルフケアをしっかりと行っていると筋肉の不調は起こりにくくなりますが、限度もあります。

そういった場合は、一度コンディショニングを行い、筋肉の状態を疲労が無い良い状態に整えておくことが大切です。

スポーツコンディショニングは、運動中に感じる首・肩・肘・手首・腰・股関節・膝関節などの痛みや筋肉の張りを改善させるとともに、パフォーマンスをアップさせるための身体の連動性を高める必要なケアです。

整体サロンHarmoniaは、痛い部分の施術だけでなく、痛める原因となったからだの使い方まで改善するようにトレーニングしていきます。

スポーツ中の痛みを改善させるためには以下のことが必要です。

• 痛みを引き起こしている筋肉・関節の柔軟性を再獲得する
• 膝や足首などの痛みの原因となる太ももの張りや股関節の硬さ、上半身の柔軟性を改善し、バランスが崩れている筋肉を強化する
• スポーツ種目ごとに身体の使い方を見直し、身体の連動性高めるボディワークを行い、特定の部分に負担をかけないからだの使い方を習得する

整体サロンHarmoniaでは、痛みの出ている局所への施術に限らず、不調の根本原因を丁寧なカウンセリングと姿勢評価・機能評価で探し出し、お客様ひとりひとりの身体の特徴・クセ・生活習慣に合わせた『オーダーメイド』の施術プログラムを構築します。

ハルモニア式の施術で痛みの原因となっている硬くなった筋肉を緩め、局所負担やパフォーマンス低下の原因になっている筋肉の筋力低下やからだの使い方をトレーニングして強化し、地面の捉え方やからだの回転軸の捉えるセルフケアの方法についてもお伝えします。

ハルモニアにぜひ一度ご相談ください。

バキバキする矯正のような瞬間的な関節刺激を伴う施術は行いません。人によっては筋肉や関節組織を損傷させてしまう手技となるためです。瞬間的な刺激を加えずとも、関節運動を引き出す手技や筋力バランス整えるトレーニングを行うことで不調の出にくい身体へとコンディショニングしていきます。

またHarmoniaは、整形外科リハビリ業務を経験した医療系国家資格を所持したスタッフが在籍しております。

病院で診断された病名をもとに、施術・トレーニング・テーピング指導を行うことが可能ですので、ぜひ一度ご相談下さい。

※ウェイトを使ったトレーニングは行っておりません。運動の基盤を作るためのスタティックトレーニングやコアトレーニングがメインです。

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